而林敏所编排的adilibria 课程，则是一套90％动作来源于节奏瑜伽的健身操。它能够带来修习瑜伽所能获得的效果，同时又比瑜伽课程来得更简单、易学、有效。同时，在这个基础上，它的每个动作都相当优美，令人愉快。“每一个动作，我都让我的老学员先行尝试，他们觉得舒服的，我就放进去；他们觉得太吃力，我就去掉。所以这套操更适合中国人。”林敏说，“我相信简单的东西最好，因为一旦简单，修习者就有自信去学会，就能坚持，这样，它就更容易被推广给大多数人。”

    Adilibria 根据宇宙平衡运行的规律，分为清晨、中午、黄昏和夜晚四个部分，分别侧重于唤醒能量、能量提升、平衡身体能量和补充能量。修习者既可以在一个课时内把四部分完整练习，也可以在不同的时间分别练习每一部分。比起传统的瑜伽修习来，它的针对性更强，能够较快地对关节、脊椎和肌肉产生效果。两周内，修习者就能感到腰部肌肉变得紧致，身材也更加挺拔。同时，它以不同的呼吸和运动节奏组成，例如，在清晨部分，修习者的呼吸、心跳都会加快，在中午部分则会减慢，到了黄昏部分，心跳会变得更强劲稳定。

    这种自由的课程允许修习者按照自身情况随时调整联系节奏，还可以精简或者增加动作。林敏说：“瑜伽的练习要点，就是一定要遵从自己的感受，不要强迫自己去做出和别人一样的动作。只要觉得头晕、恶心、心跳过快，就要停下来。”不过她又补充说： “当然，肌肉的适当疼痛，是一种快乐的痛。”

    “有的学员一开始告诉我：‘我不会跳舞。’我让他们从缓慢的动作开始学起，当节奏渐渐加快，他们知道了怎么动，就跳了起来。有的人甚至为此高兴得哭了出来。”　—Tina Hedrén

    来自瑞典的健身教练Tina Hedrén表示：“我相信多样性。”她将气功和瑜伽结合在一起，把中国传统的五行理论融入瑜伽训练，创造出“气瑜伽”这种健身方法，在英国和北欧地区大受欢迎。

    “我从小就涉猎很广，”Tina 说，“喜欢什么，我都想拿过来放到一起。瑜伽和气功的原理，都是让气在身体里运行，让能量在身体里运转，我认为它们是互相联系的。”她还指出：“如果你对气功和瑜伽都不熟悉，那么气瑜伽这种混合的课程可以让你发觉自己的喜好更倾向于哪里。” 在Tina 的“气韵之舞”（Chidance）课程中，包含着气功、瑜伽、普拉提、feldenkraise 和放松的元素，因而适合大多数人参与。这种练习不仅能够改善睡眠、缓解神经紧张，还有一个非常显著的功效，那就是帮助练习者在变得更强壮灵活的同时，重新拾回创造力。

    比起瑜伽和气功来，气瑜伽的动作更加优美，有如舞蹈。伴随Bozza Nova 音乐，学员可以循序渐进地接受这些来自气功和瑜伽的优雅易学的动作，接着就能自然放松地舞动。“有的学员一开始告诉我：‘我不会跳舞。’我让他们从缓慢的动作开始学起，当节奏渐渐加快，他们知道了怎么动，就跳了起来。有的人甚至为此高兴得哭了出来。”Tina 说。

    Tina Hedrén从小接受体操、舞蹈和健美操的系统训练，从1998 年开始投身到身心类课程的教研工作中。她在英国接受了瑜伽和普拉提的专业训练，并学习了太极球的相关理论和训练方法。她推广的气瑜伽倡导在不同的季节采取不同的训练方法，该项目目前在苏格兰、英格兰和北欧地区得到发展和认同。