年卡“困”住消费者

拥有一张健身卡，已经不是稀罕事。但记者在调查中发现，有些市民办卡后，为了最大限度地实现卡的价值，在健身房内盲目锻炼，因此受伤的人，也不在少数。

昨晚8点，淮海路上一家健身房内，仍是十分热闹，全场几乎找不出一台空闲的锻炼器材。

文员高小姐正在一台划船机器上，费力地扳动着手桨，来不及擦拭额头汗珠，高小姐已经做了20来次划桨运动，这已经超出了一次正常的锻炼次数。

“既然办了年卡，不来锻炼，岂不是浪费了。”高小姐告诉记者，她是与几个同事，相约一起来健身的。当初，几个小姐妹一番合计，觉得从价格上看，年卡远比月卡、季卡优惠，就花了2000多元，买下了一张为期13个月的年卡。

不料，几次猛练下来，几个人都觉得头晕目眩，加上平时工作应酬，更加吃不消，小姐妹中，已经有人打起了退堂鼓，将健身卡低价转让，只有高小姐与一个朋友，不舍得亏钱，还在咬牙坚持。

记者又接连走访了数家健身房，发觉被健身卡“困”住的消费者不少，有些人选择了转卖健身卡，有时一张健身卡会被转卖多次，一张才使用了半年的年卡，已经连续换了四个主人。

健身锻炼宜适度

一家健身中心的教练陈军告诉记者，健身锻炼不是盲目猛练，按照计划，掌握正确的方法循序渐进才最有效果，短时间内过度锻炼不仅起不到作用，反而对身体有害，健身房不鼓励会员连续练习。

“锻炼时间越长，效果越好，这是完全错误的。”陈教练表示，锻炼时间过长，尤其是器械锻炼，超过人体承受极限时，身体容易疲劳，肌肉纤维易于受伤，恢复也较困难。

因此，按照国际流行健身理念，健身锻炼一周以3至4次为宜，每次40至80分钟，最多不要超过90分钟。

陈军提醒说，如果锻炼者当天觉得自己身体不适，千万不要勉强自己前往健身房。盲目锻炼，效果可能还不如室外慢跑好。