带上耳机，在Forever At Your Feet 中开始我们今天的瑜伽冥想篇。

    在开始今天的瑜伽冥想之前，我要纠正一下之前的一个小问题。就是虽然网络上不太区分“瑜珈”和“瑜伽”，但是最后还是想按照最有权威的惠兰瑜伽的写法来写。再次感谢上次向我指出问题的MM。

    今天我们开始瑜伽的冥想术， 在正式开始之前我先教大家两句梵语，即：

    ‘戈达斯’和‘戈斯瓦米’。

    ‘戈达斯’中的戈发(go)的音。‘戈达斯’即(godas)，戈的意思是各种感官（包括心灵和藏在心灵中的各种欲望），达斯的意思是奴仆。所以‘戈达斯’的意思就是感官奴仆。

    而‘戈斯瓦米’中的斯瓦米(Swami)是主人的意思。所以‘戈斯瓦米’的意思就是感官主人。

    那么为什么要先教大家认识这两个词呢 ？因为我们修习的瑜伽冥想所要达到的目的就是心灵的安宁与和平。通过冥想来达到和实现无限的精神之爱。而我们修习冥想术就是为了把我们的精神引导至解脱的境界。通过冥想术制服心灵。制服了心灵也就制服了各种欲望。就像“自觉”一样，我们修习冥想术的根本目的也是要达到可以掌控心灵的境界。

    制服心灵的具体方法是什么？ 在瑜伽中讲，物质自然界有三种状态，即：愚昧无知、激情和善良。其中愚昧无知是最低级的状态，其次就是激情，而善良是这三种状态中比较优越的状态。当人们被愚昧无知的状态影响时会懒惰贪睡。当人们被激情状态影响时会增加对各种辛辣食物还有性的需求。当人们被善良状态影响时会喜欢过平静的生活，向往田园和乡间。人在不同时期被这三种状态的影响也不同。有时候就被激情状态影响的多一些，有时候就会被善良状态影响的多一些。

    那么对照一下，我们自己现在处于哪一种状态呢？ 而这所谓的物质自然界的三种状态即便是最优越的善良状态仍然会对我们有负面的影响。有人会问，为什么善良也会对我们有影响？因为在善良状态影响下的人会期望一切美好和愉快的事情，那么一旦无法实现时心灵同样也会遭受波动。而“期望一切美好和愉快的事情”本身仍然是欲望在控制心灵，所以仍然是需要我们努力超越。

    但是， 完成任何一件事情都需要循序渐近，所以我们不用急于去实现超越一切。而是先从超越愚昧无知开始，之后再去超越激情，然后停顿在善良状态，最后再把我之前说的“自觉”充分利用起来，当我们连善良的状态都可以超越的时候，我们就成功了。：）

    很多女孩子总会对雨产生很多情感， 比如失恋的人会因为雨而更加伤感。再比如今天的音乐，有些许伤感，但是伤感只是音乐本身和音乐所在表达的，与我们无关。所以超越自己的人会觉得雨就是雨，音乐就是音乐。她会知道天下雨了，音乐在响旋律很美，然后她会继续她在做的事情。保持一个清醒冷静的自我，注视着心灵所产生的每一种情绪，或许是快乐、或许是悲伤，或许是疼痛，或许是窘迫，等等。

    通过写瑜伽的连载， 我也在慢慢吸收消化自己所写的东西。我的脾气是比较暴躁的，但是慢慢也有改变。生气、激动的次数比以前少太多了。其实在我写这些字的时候，正在和BF“冷战”，确切的说是他在生气而不是我。中午在看电视的时候由于我对台湾问题上的看法和他有了不同的见解他竟然当时就火了。火了之后就用语言侮辱了我，比如我无知之类的话。我当时看见他激动了，就没吭声，笑了一下就去上网了。不过我当时也是生气的，因为我觉得事情的严重程度不足矣让他发火。而且我堂堂大地之母被他此般凌辱也真是有点不服气。之后我们谁也不理谁。中途我做煲了锅银耳汤还做了晚餐，因为他想不开，所以他一直处于绝食状态而我吃饱喝足还美美的听着音乐。让自己生气是最愚昧的行为，因为没有意义，我们要去面对和解决问题，如果无法解决就走另一条路，而无论做什么，让自己舒心才是最大。不要指望任何人有义务让你快乐，因为任何人也无法控制我们的心灵。所以自行掌控是王道！我的BF是我人生道路中出现问题时一直呆在我身边的人，功远远大于过，所以我珍惜他。

    我的不满意没有持续太久，之后我沉浸在瑜伽和音乐中。中途我还练习了几个动作。偶尔听着音乐还会被节奏感染脸上绽放快乐的笑。我BF中途斜眼偷看过我几次，他估计在想我自己做在那里美什么呢。其实本来就没有多大的事，虽然我觉得是他做的不对，不该骂我，但后来我还是决定不计较，只是平和而严肃的告诉他，“请你以后不要用那种方式指责我，我是成年人。”我说完后他保持不吭声，继续绝食。我喝了一大碗银耳汤吃了两个自己做的三明治。

    我觉得慢慢修习瑜伽， 一个人的性情真的会变，会看淡太多的得失。当看到我BF不吃东西沉着脸在一边上网的时候我会觉得自己应该以女人的身份温柔的去化解这种不必要的冷战。其实，彼此尊重就可以了，太细节的事情不要去争高低，两人个如果确定想在一起就要去经营，而经营的过程没有绝对的对与错，此时的我确定自己没有在愚昧无知的状态下，也没有在激情的状态下，我此时处在善良的状态，我用善良的心看着我的他，我明白不是人人都懂得“自觉”能做到“自觉”，也不是人人都可以轻易看淡看透，而对于这些人，我们修习瑜伽的人应该做的是用平和的心去面对他们，无论我们周围的一切如何的风起云涌，我们仍然坚持自己，文丝不动。虽然和BF之前在冷战，但是我基本上没受到任何影响，我所要写的内容在我指间一字一字的跳出，因为此时的我就是在写作，而与BF冷战的我并不是写作的我。肉身和灵魂永远是分开的。

    瑜伽中又讲，要对所有人一视同仁， 无论是敌人还是挚友。其实仔细想一下这句话的意思就是说我们要处于一个善良的状态才能做到。因为善良所以不被各种仇视抵触的情绪影响。这样的行为做起来似乎太难了。而且要真正领悟到这句话含义的人才能做到。其实所谓要一视同仁的精髓就是让我们不被物质自然界的三种状态影响。不被任何状态影响所以我们的行为就像从天而降的雨，它不会因风向的改变而改变。

    不知道说到这里，大家是否开始越来越喜欢瑜伽了？ 有没有觉得这5000的瑜伽历史里有太多的生命精髓蕴涵在里面？

    好了，那么我们现在开始认识一下瑜伽冥想境需要知道的四件事。

1，瑜伽冥想分为坐法和姿势，这个部分就是指我们可以用此来锻炼身体的部分。

2，调息，它是控制我们的生命之气的呼吸方法，听上去好神奇，生命之气。

3，收束和契合法，它主要是控制我们的器官和生命之气。

4，昆达利尼瑜伽，它是提升我们生命之气的高级功法。

    冥想部分的这四项看上去有些复杂， 但实际上跟着我一起慢慢认识它们其实也非常简单，我的瑜伽连载写的比较缓慢，主要是想和大家一起尽可能的把基础打好。我们是要真正的去修习瑜伽，不是为了速成减肥和美容。而我也不是因为工作而写这个连载。我真心的希望你们能够从中受益。而真正的瑜伽不仅可以达到瘦身美容的目的，更重要的是它可以让我们得到长久愉悦平和，得到强大的精神之爱的抚慰，从而让我们自身慢慢就可以发出无限的精神之爱。

    这一篇主要是说了冥想的目的， 那么真正开始涉及到冥想的坐姿和呼吸方式我们在下一篇就可以提到了。我希望大家能好好吸收我写的这些内容，希望可以让你们真正受益。周三我会准时推出冥想篇的坐姿和呼吸部分。请大家静待。：）