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    误区一：不吃早餐
    有人误人为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的 ，殊不知不吃早餐对人体伤害极大 ，无益健康。

    误区二：固定食谱
     这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。

    误区三:高纤维食品的摄入
      如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.

    误区四：混淆烦躁和饥饿
    有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。

    误区五：缺钙饮食
    一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。

    误区六：以药物代替天然食品
　　如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。

    误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
    其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。

　　误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
　　其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方法洗脸。

　　误区九：忽视颈部护理
　　平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护理。

    误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
    其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。

 （摘自男子健美空间）