性格也分A、B型

    “首先要澄清的是，A型人格不是指血型。按照医学心理学的标准，性格可分为A型人格和B型人格。”我国神经心理学专家、北京大学心理学院沈政教授告诉《生命时报》记者。

    沈政介绍说，A型人格往往具备以下特征：即使没要紧的事，吃饭和走路都很快；进取心强，做事效率高，力图用最短的时间做最多的事；对人对己非常苛刻，常常不能容忍别人的缺点和毛病；看不惯慢条斯理、不紧不慢的人；心急如焚、缺乏耐心。很多成功人士都是这种性格。“而B型性格则与之相反，他们有耐性，与世无争。”沈政说。

    血压、性格密切相关

    A型人格为何会增加患高血压的几率呢？为此，记者采访了中国高血压联盟副秘书长、中国医学科学院阜外心血管病医院心血管病防治中心教授王文。

    “急躁的性格、争强好胜的心态的确容易引起高血压。”王文首先肯定了上述说法。他解释说，A型人格的人经常情绪激动，或愤怒、或焦躁，都会引起交感神经系统变得兴奋，这会促使升压物质——儿茶酚胺分泌旺盛。当这些人处于情绪变化的应激状态下，他们就会感到有压力，此时体内大部分血管处于“紧绷”的状态，天长日久也容易引起高血压。

    对于A型人格和高血压、心血管疾病的关系，国外进行过多年研究。美国西北大学医学院预防医学系的研究者从1985年开始，对18—30岁之间的3300人进行了15年的跟踪调查。结果发现，具有A型人格的人在步入中年后，得高血压的几率更大。另外，有统计显示，85%的心血管疾病与A型人格有关；在心脏病患者中，A型人格占到了98%；而与B型人格相比，A型人格患冠心病的风险要高出5倍。

    脾气急，更要戒烟

    “A型人格的人要特别注意调整心态，以降低高血压、冠心病发病几率。”孙宁玲指出，吸烟者必须戒烟。因为吸烟本身会加重血管病变进展，再加上A型人格的人容易激动，情绪起伏大，血压升高的幅度会更大。

    另外，亲人朋友要帮助A型人格的人调整情绪。“A型人格者发脾气时，旁人最好不要马上劝解，否则可能让他们气上加气，应该事前提醒和事后劝诫。”若A型人格者已患上高血压，应在医生的指导下坚持用药，这样即便情绪波动引发高血压，血压升高幅度也会小很多。最后，孙宁玲建议，A型人格者若感到疲劳，千万不要硬撑，应充分休息。

    除了改变生活方式，A型人格者还可进行放松训练。沈政介绍了3个方法：1.全身放松端坐，有意识地放慢呼吸频率；2.暂时抛开繁重的工作，给自己一点时间想象大自然的美景；3.参加体育运动也是不错的调整方式，年轻人可选择慢跑和游泳，老人可以选择钓鱼和下棋，都能平复情绪，磨炼人的心性。