1.您的肚子：

    很大 (3分)

    中等 (2分)

    平 (1分)

    2.您的血压：

    一直高于140/90mmHg，但是你又忽视医师用药和运动的建议 (4分)

    高于140/90mmHg，但是你的生活有规律或坚持服药 (3分)

    在120/80mmHg附近，或稍低 (2分)

    非常正常，但你不太注意血压的变化 (1分)

    3.您的饮食：

    30%的热量来自脂肪；10%的热量来自胆固醇 (5分)

    有限的食盐 (4分)

    每天吃水果和蔬菜次数合计少于5次 (3分)

    每天25克的植物纤维(两大碗谷类食物) (2分)

    每天400毫克的叶酸(在豆类或桔子汁中) (1分)

    4.你的恶习：

    喝酒喜欢狂饮 (6分)

    一天喝酒两次或两次以上(或一周15次) (5分)

    一周喝酒8～14次 (4分)

    一天喝酒不多于1次 (3分)

    一天抽1包以上的香烟 (2分)

    每天都要抽烟，但数量少于1包 (1分)

    5.您的病史：

    心房纤颤 (7分)

    冠心病 (6分)

    颈动脉血流受阻 (5分)

    糖尿病 (4分)

    总胆固醇大于或等于240mg/dl (3分)

    抑郁(假如你的年龄在50岁以上) (2分)

    中风家族史 (1分)

    6.您的运动：

    每周户外运动3次或更少 (3分)

    时断时续 (2分)

    每天都很有规律 (1分)

    答案和建议：

    总分18分或以上(高危险性)：马上去看医生。

    我们的建议：有规律地锻炼身体，减少饮食中的脂肪，少喝酒，停止抽烟。假如血压超过140/90mmHg，您可能需要降压治疗了，因为你发生中风的危险性是正常血压人群的6倍以上。

    总分7分到17分(中危险性)：做一些调整。

    我们的建议：检查一下您超过3分(包括3分)的选项内容，停止这些不良习惯。

    假如您吸烟的话，请戒烟。把您的饮酒量降到合适水平。假如您降低了这些诱因的话，您的脑会得到充足的营养供应。

    总分低于或等于6分(低危险性)：保持良好的习惯。

    我们的建议：保持良好的习惯，有规律的身体锻炼会减少中风的发生，也有助于保持理想的体型。一旦您的体重超过了理想体重的20%时，中风的危险性会增加10%。