目前，郑秀文因为减肥过度出现头晕、紧张、经期紊乱求诊，化验发现她的新陈代谢减慢，35岁身体提早出现衰老症状。

郑秀文丸药当三餐 减肥过度致早衰

日前，许久未露面的郑秀文在红馆一连开了8场个唱，为其复出揭开了序幕。为了展现最好状态，Sam鄄mi今年1月开始戒烟，个唱上更自爆体重一度飙升至近130斤，不得不马上行动减肥，疯狂节食，每天只吃几口菜，三餐都是五颜六色的维他命丸，再辅以高温健身，跑楼梯两小时，在狂减热量、体力大量透支的情况下，虽体重减到100斤左右，但身体却出现严重的不良反应。

新陈代谢减慢是郑秀文早衰魁祸首

据Sammi好友透露，Sammi之前因为头晕、紧张、经期紊乱求诊，化验发现她的新陈代谢减慢，35岁身体提早出现衰老症状。

有不愿意透露姓名的专科医生表示，如代谢率下降的情况持续，可能引发脱发、贫血、严重时会令子宫内膜增厚，提早停经，甚至出现更年期，身体机能有可能衰老得就像70岁的大娘。

新陈代谢这个词大家并不陌生，但是，究竟什么是新陈代谢，新陈代谢与减肥和健康之间的关系又是怎样的，恐怕就鲜为人知了。下面就让我们一起来认识一下新陈代谢吧！

什么是新陈代谢？新陈代谢与减肥关系如何？

Q：都在谈论新陈代谢，究竟什么是新陈代谢呢？

A：简单的讲，新陈代谢指的是一个过程。当我们吃完东西以后，胃肠会把食物分解然后转化热量供人体消耗，这个过程就是新陈代谢。如果一个人吃完东西以后食物很快被消化掉，热量也很快地被燃烧掉，我们就说这个人的新陈代谢比较快，反之亦然。

Q：新陈代谢的快和慢是由什么因素决定的呢？

A：基本上是遗传的。通过对双胞胎的研究发现，我们的新陈代谢水平的确是天生的。吃同样的东西，摄入同等的热量，新陈代谢“快”的人能够更多更快速地将热量消耗掉，他们就是令人嫉妒的“天生瘦人”，他们不但不用节食，相反他们还常常感到饥饿总是吃东西！谁让他们吃了也不胖呢？而“天生胖人”却因为新陈代谢水平较低，利用和消耗能量的速度较慢，剩余了较多的热量被身体贮存了起来，转化成了脂肪。要减肥一方面要辛苦增加活动量来多消耗一些基础代谢余下的热量，另一面还得“吃少吃精”减少热量的摄入。如果你天生是个新陈代谢快的人，那么恭喜你，不必为减肥而苦恼，因为脂肪在你体内还没来得及停留就已经被分解得一干二净了。

Q：从早到晚新陈代谢有变化吗？

A：新陈代谢随时都可能发生变化。通常早晨的新陈代谢水平最高、晚上睡觉的时候最低。所以减肥时要考虑将热量有效地分配，吃的量搭配新陈代谢的速度，最简单的方法就是早餐要吃饱，晚餐要吃少。

Q：新陈代谢与减肥是什么样的关系？

减肥过度之所以会造成新陈代谢降低，组要是在减重时，如果没有运动，人的新陈代谢率会降低，当代谢率降低时，只需你减肥前热量的一半，就能维持身体所需。多余的热量就会形成脂肪堆积起来。运动，不但可以提高新陈代谢率，同时可以抑制身体反弹。

Q：提高新陈代谢真的可以帮助减重吗？

A：每个人的新陈代谢都不同，而且很难被测量。所以我们通常以基础代谢率为参考。我们身体的“成份”是决定基础代谢的主要因素。根据研究，你所拥有的无脂肪肌肉越多（包括瘦肌肉、骨头、器官），你的基础新陈代谢率越快。这也就解释了为什么男性的新陈代谢平均值比女性要高20%到40%。遗传和荷尔蒙，比如甲状腺和胰岛素是控制新陈代谢的其他因素。如果你的新陈代谢可以在允许的范围内提高，那么你相对就消耗了更多的热量，当然就可以减肥了。