1、不要早上洗头，选择晚上洗。中医强调“天人相应”，早晨人的阳气慢慢上升，此时洗头不利健康。 

    不要洗完后，头发湿着就睡觉，吹干再睡。洗发会刺激大脑，不利睡眠，也影响头发的生长。

    2、不用尼龙梳子。尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。最好选用黄杨木梳或猪鬃头刷。另外，用力梳头的时候，不要用容易伤头皮的尖齿梳子，最好用圆齿。针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯。

    3、不用脱脂性强的或碱性的洗发露。这类洗发露易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。

    4、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的高温会破坏毛发组织，因此不要经常吹。烫发次数也不宜过多，因为烫发液对头发的影响较大，次数多了会使发丝大伤元气。

    5、多吃蔬菜防止便秘。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，加速头顶部的脱发。可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果，为头发补充营养。

    6、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

    7、.注意帽子、头盔通风。戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

    请注意了

    读者问：药品一旦开罐，罐内所附的棉花和干燥剂就必须立刻丢弃，否则它们会因吸附水气，成为药罐内的一项污染源！我从未听闻这项“常识”，还以为干燥剂可以继续保持药品干燥。

    答：是的，药罐内的棉花和干燥剂，在开罐后就必须立刻丢弃，否则可能吸附水气，让水气留在药罐内，反而容易使药品潮湿变质。药罐未开封前，放置棉花的用意有二，一是避免运送过程中的碰撞，让药品粉化，二是阻止水气进入；干燥剂则是若有少量水气进入药罐时，可将其吸附。但药罐一旦开封，这两个“帮手”反而会变成吸附水气的“凶手”，最好把它们丢掉，别继续放在药罐里。

    读者问：药品怕光照、潮湿、高温，应该怎么储藏呢？

    答：一旦开封后，放在干燥箱内，是最理想的保存方式。最忌讳放在浴室、厨房等地方，这些潮湿的场所容易使药品坏得快。有些人喜欢把药品冰在冰箱内，不过，除非是强调需要冷藏的特殊药品，一般药品并不建议放冰箱；因一旦拿出来服用，忘了放回去，更容易潮湿。

    还要提醒的是，药品开封后最好尽快服用，不要长期存放。要注意的是，药罐上标示的保存期限是未开封状态下的期限，一旦开封后，保存期限就会缩短。因此，吃不完的药别因为怕浪费而留下来，因为吃了变质药品不但不能治病，还可能伤身。

    真正的好点子：活动手指可使头脑清醒。

    有时，瞌睡突然袭来，使人相当难受。这时，如能运动和刺激那些与大脑有直接联系的部位，头脑顿时会清醒过来。最简单的办法是运动指端。首先，攥紧双拳。然后从小指开始徐徐张开双拳的五指。初起，运动要缓慢，而后渐渐加快速度和运动的幅度。五个手指都张开时，要用力促使它们伸直。这一运动，双手可各进行三