老年便秘患者要尽量避免使用芦荟、大黄、果导片等刺激性泻药，这类药物虽然当时排便效果较好，但长时间服用会抑制排便反射，加重便秘。建议这类患者选择性质较温和、副作用小的乳果糖等药物，或是渗透性泻药和非比麸等容积性泻药，还可配合服用培菲康等调节肠道菌群的药物。

    服用通便药时，最好大量喝水，因为喝水可增加肠道的水分，使粪便体积增加，有利于大便排出；另一方面，服用通便药物后，因肠道内外渗透压改变，容易造成体内脱水，补充水分可减轻药物对身体的伤害。服药期间，每天至少喝2000~3000毫升水，尤其要保证清晨的饮水量。早晨起床后，最好空腹喝500~600毫升温水，因为人体在早晨会有结肠黎明反射，是一天中最容易排便的时间，此时大量饮水，可明显加强大肠蠕动，促进大便排出。

    同时配合相应的穴位和腹部按摩。每天早晚按揉支沟穴（中医也称为便秘穴，位于前臂背侧，腕背横纹上三寸，尺桡骨之间）和足三里穴（位于小腿前外侧，膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指）5~10分钟，按揉时感到酸胀即可。此外，每晚临睡前，顺时针方向按摩腹部100~200次，也可有效帮助排便。 

 记者 赵晴晴